칼슘 부족할때 먹을만한 음식 썸네일형 리스트형 내가 느낀 칼슘 부족할때 먹을만한 음식 나름 정리 내가 느낀 칼슘 부족할때 먹을만한 음식 나름 정리 칼슘은 섭취를 하고 나서 몸에서 전부 흡수가 되는 것은 아니며 칼슘을 흡수하기 위해서는 신체의 생리가 어떠한가에 따라 달라진다고 해요 저는 평소 칼슘 섭취가 떨어지다 보니 뼈가 약해지는 느낌도 들고 뼈가 쑤실때도 있답니다 젊은 30대가 벌써 부터 뼈가 쑤셔서야 어느 오랫동안 살수 있겠어요 ㅋㅋ 하지만 제가 요즘에 자주 즐겨먹는 음식이 있는데요 다름 아닌 집에서 엄마가 보내주신 무우 말랭이 입니다. 무우 말랭이의 맛에 반하고나니 정말 이거다 싶어서 그것만 주구장창 먹고 있는데요 사실 이런 섭취방법은 바람직하지는 않겠죠? 그리고 칼슘섭취를 위해 즐겨먹는 음식은 멸치 입니다. 멸치는 반찬으로 조려서 먹어도 맛있고 아니면 국용으로 찌개 만들때 다시 용으로 쓰기도.. 더보기 이전 1 다음